oefening door Tessa Stolze

Het zijn van een container

Als systemisch coach sta je in een unieke positie: je bent niet alleen getuige van de reis van de coachee, maar ook een gids en een space holder. Een mooie kwaliteit die je in dit werk kunt ontwikkelen, is het vermogen om een ‘container’ te zijn – een veilige, ruime plek waar de coachee kan onderzoeken, ervaren en groeien. Jouw aanwezigheid, houding en innerlijke ruimte bepalen hoeveel de coachee kan toestaan en verkennen. Een coachee kan namelijk nooit verder gaan dan de begeleider is gegaan. 

Elke opstelling is een uitnodiging tot groei. De coachee wordt uitgenodigd om nieuwe perspectieven toe te laten, en om ruimte te maken voor wat eerder te groot of pijnlijk leek. Als begeleider ondersteun je dit proces door jouw grotere container te bieden. Dit betekent dat je een plek creëert waar angst en verlangen mogen bestaan, zonder oordeel en zonder druk. Jouw grotere container laat de coachee voelen dat er ruimte is voor expansie. Dat het veilig is om langs de randen van de patronen te kijken, en misschien zelfs om er een stap buiten te zetten. 

Veel plezier met oefening ‘Verken je eigen container’. 

Oefening: Verken je eigen container

Deze oefening helpt je om jouw innerlijke ruimte te onderzoeken en uit te breiden:

1. Creëer een rustige ruimte
   Zoek een plek waar je ongestoord kunt zitten. Sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit.

1. Visualiseer je bubbel
   Stel je voor dat je in een ruimte bent die jouw innerlijke container vertegenwoordigt. Hoe groot voelt deze ruimte? Is er genoeg ruimte voor jezelf en voor wat je coachees met zich meebrengen?

1. Identificeer de grenzen
   Verken de randen van je bubbel. Waar voel je een grens? Is er een plek die moeilijk toegankelijk voelt of waar weerstand zit?

1. Breng nieuwsgierigheid
   Stel jezelf vragen:
   • Wat houdt me tegen om deze grens te verleggen?
   • Waar verlang ik naar, en wat roept angst op?
   • Hoe zou het voelen als mijn container groter was?

5. Nodig expansie uit
   Stel je voor dat je bubbel langzaam groter wordt. Misschien door je adem, door een gevoel van vertrouwen of door simpelweg te observeren wat er gebeurt. Laat jezelf ervaren dat er ruimte is voor het onbekende.

5. Reflecteer
   Neem na afloop een moment om op te schrijven wat je hebt ervaren. Wat heb je ontdekt over jouw eigen ruimte? Wat neem je mee naar je werk als begeleider?

Wil jij leren hoe je jouw container verder vergroot? Sluit dan aan bij 1 van onze opleidingen of trainingen.